『通風の初期症状』-治療時の通風に良い食べ物-

カロリー摂取に気をつける

通風発作が出た患者さんの食事療法で一番大切なことは、エネルギーを摂りすぎない事です。通風を発症する患者さんは肥満を合併している場合が多く、エネルギー摂取量を抑え、減量する必要があります。


肥満が高尿酸血症を引き起こす原因ははっきりとはわかっていませんが、肥満になると尿酸の排泄量が低下し、減量すると排泄量が多くなることは明らかになっています。


自分が肥満かどうかの判定をする方法のひとつにBMI法というものがあります。これは以下の式から求められたBMI指数をWHO(世界保健機構)による6段階の分類で判定するものです。


■BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

BMI指数 判定
18.5未満 低体重
18.5~25未満 普通体重
25~30未満 肥満1度
30~35未満 肥満2度
35~40未満 肥満3度
40~ 肥満4度


日本人の場合、BMI指数22が一番余命が長いという統計がありますので、この数値を目標として減量に取り組むと良いでしょう。肥満の人は1日およそ1500キロカロリーの摂取を目安として、徐々に体重を落とすようにしましょう。


食事量を極端に減らして急に体重を落とそうとすると、血中の尿酸が増えて通風発作が起きやすくなります。1ヵ月に2~3kg減くらいのペースで、ゆっくりと目標体重を目指しましょう。このほうがリバウンドも少ないのです。肥満でない人は1日1800キロカロリーを目安に考えるようにしましょう。